CRPS(복합부위통증증후군) 통증 극복 가이드: 원인, 증상, 치료법 및 일상 생활수칙
복합부위통증증후군(CRPS, Complex Regional Pain Syndrome)은 외상이나 수술, 골절 등 신체 손상 후 발생하는 만성 통증 질환입니다. 통증이 단순히 아픈 정도를 넘어 지속적이고 예측 불가하게 나타나며, 신체 기능과 일상생활에 큰 영향을 줍니다.CRPS의 통증은 대체로 한 부위에서 시작하지만, 진행 양상에 따라 점차 주변 부위나 다른 사지로 퍼질 수 있습니다. 하지만 현재의 의학적 노력과 적극적인 관리를 통해 통증 강도를 줄이고 삶의 질을 회복할 수 있습니다.Part 1. CRPS의 이해와 예방1. CRPS란 무엇인가?CRPS는 초기에는 손목, 발목, 손, 발 등 한 부위에 국한된 통증으로 시작하며, 특정 사건(외상, 수술, 골절 등) 이후 발생합니다. 진행 단계에서는 통증이 사지..
2025. 11. 20.
이명·난청 예방: 귀 구조 이해와 안전한 관리법 (이어폰, 귀지, 보청기 가이드)
귀는 우리가 매일 쓰지만, 구조와 기능을 제대로 아는 사람은 많지 않아요. 저는 예전부터 이어폰을 자주 사용해서 귀 건강에 관심을 가지게 되었는데, 한 번 귀 구조와 주요 질환을 이해하면 생활 속에서 귀를 더 안전하게 관리할 수 있습니다. 오늘은 귀 구조, 이명과 난청, 그리고 수영·귀지 관리까지 알아보겠습니다. 1. 귀의 구조와 기능: 외이, 중이, 내이의 역할 이해하기 1) 외이와 중이: 소리를 모으고 전달하는 통로 a. 외이: 귓바퀴와 외이도(귓구멍). 소리를 모아 고막까지 전달하는 통로 역할을 합니다. b. 중이: 고막과 이소골(망치뼈, 모루뼈, 등자뼈). 소리의 진동을 증폭해서 내이로 전달합니다.2) 내이와 청신경: 소리를 전기 신호로 바꾸는 센서 a. 내이: 달팽이관과 청신경. 달팽이관 ..
2025. 11. 19.
햄버거 건강하게 먹는 법: 대사질환 피하는 레시피와 감자튀김의 진실
햄버거는 전 세계적으로 사랑받는 간편식이지만, 자주 먹는 습관은 건강에 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 프랜차이즈 햄버거는 맛을 극대화하기 위해 소금, 설탕, 인공 조미료가 과도하게 들어 있어 대사질환 위험을 높이는 원인이 되기도 합니다.그렇다면 햄버거를 건강하게 즐기면서도 맛있게 만드는 방법은 없을까요? 오늘은 햄버거 재료의 건강 기준, 열량과 에너지원, 반복 섭취 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 건강한 햄버거 레시피와 감자튀김의 위험성을 알아보겠습니다. 1. 간편식 햄버거 재료의 이해햄버거의 주재료는 빵, 패티, 채소, 소스로 구성됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방이 고루 들어 있어 ‘한 끼 식사로 충분하다’고 느껴지지만, 재료 하나하나를 들여다보면 의외로 건강상 주의할 점이 많습니다.① 빵 – 정..
2025. 11. 15.
