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고지혈증의 진짜 원인: 만성염증과 콜레스테롤 합성의 숨겨진 연결고리 고지혈증은 흔히 “기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 병” 정도로 단순하게 생각하지만, 실제로는 그보다 훨씬 복잡한 생리적 과정이 작동합니다. 고콜레스테롤혈증이라고도 부르는데, 혈중 콜레스테롤의 대부분은 우리가 먹는 지방이 아니라 간에서 자체적으로 만들어낸다는 점이 핵심입니다.그렇다면 간은 왜 굳이 콜레스테롤을 계속 생산하는걸까요? 답은 “몸의 복구와 생존”에 있어요. 1. 간에서 콜레스테롤을 계속 만들어내는 이유1) 콜레스테롤은 '복구와 재생'을 위한 필수 원료콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬과 담즙산을 만드는 데 반드시 필요한 원료물질입니다. 몸 어딘가에서 염증이나 손상이 생기면, 그 조직을 복구하기 위해 새로운 세포가 만들어져야 하고, 그 재료로서 콜레스테롤이 필요합니다. 콜레스테롤의 생산이 증가.. 2025. 10. 13.
천식 원인: 알레르기, 대기오염... 만성기관지 염증 관리 및 최신 치료법 가이드 주변에 천식으로 불편해하시는 분들이 의외로 많습니다. 천식의 원인이 유전이라는 분들이 많은데 환경오염으로 인한 대기질 악화도 중요한 원인이 됩니다. 이런 것을 보면 앞으로 천식으로 고생하시는 분들이 더 늘어나는 추세가 될 것 같아서 안타깝습니다. 천식의 원인이 무엇이고 해결방법이 있는지 알아보겠습니다.1. 천식의 근본원인, 유전과 환경의 복합작용1) 기관지 과민반응을 유발하는 주요 항원천식은 기관지가 만성적으로 염증을 일으키는 호흡기 질환으로, 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 가장 흔한 천식 원인은 알레르기 반응인데, 집먼지진드기, 꽃가루, 애완동물 비듬 같은 알레르기 항원이 기관지를 자극합니다. 이 외에도 바이러스 감염, 대기오염, 담배연기, 찬 공기, 스트레스 등이 주요 천식 유발 요인으로 작용합니.. 2025. 10. 13.
가장 쉽고 효과적인 다이어트 방법으로 우리 몸의 해독시스템을 이용합니다. 독소 가득한 몸에 영양제는 소용없다!다이어트를 시작해서 건강 식단이나 운동을 해도 눈에 띄는 신체 변화를 느끼지 못하는 경우가 있어요. 살을 빼고 싶거나, 만성 피로에서 벗어나고 싶거나, 혹은 약의 의존도를 줄이고 싶다면, 그러니까 몸의 반가운 변화를 계획하고 계시다면 가장 먼저 해야 할 일이 바로 '해독(Detox)'입니다.만약 우리 몸이 독소로 가득 찬 상태라면, 아무리 좋은 영양분이나 건강 식단을 넣어도 제대로 흡수되지 않고 변화를 만들 힘이 없기 때문입니다. 1. 왜 해독이 먼저일까? 독소 가득한 몸에 영양제 효과 없는 이유현대인의 몸은 미세먼지, 가공식품의 첨가물, 환경 호르몬 등 수많은 독소에 노출되어 있어요. 이러한 독소가 몸 안에 쌓이면 다음과 같은 핵심적인 문제들이 발생합니다.세포 수용체.. 2025. 10. 12.
명절 선물세트의 불편한 진실: 스팸, 카놀라유 대신 건강한 선물을 선택해야 하는 이유 민족 대명절 추석이 다가오면, 소중한 분들께 감사의 마음을 전할 선물세트를 고르느라 분주해지곤 합니다. 그중에서도 햄 선물세트나 식용유 세트는 오랫동안 사랑받는 스테디셀러입니다. 우리가 매년 주고받는 이 선물들이 과연 우리의 건강 관점에서 이로운 것인지, 그 불편한 진실을 심층 분석해 봅니다.1. 국민 선물 '스팸'의 불편한 진실: 1급 발암물질의 그림자짭조름하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 '스팸' 선물세트는 명절의 단골손님입니다. 하지만 안타깝게도, 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 2015년 햄, 소시지 같은 가공육을 1군 발암물질로 지정했어요. 이는 담배나 석면처럼 인체에 암을 유발하는 과학적 근거가 충분하다는 의미입니다.1) 가공육이 위험한 주된 이유가공육이 1군 .. 2025. 10. 12.
눈 건강을 위한 슈퍼푸드 가이드: 루테인, 오메가-3 등 눈에 좋은 음식 총정리 1. 혹사당하는 우리 눈, 왜 미리 챙겨야 할까요?매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 잠들기 직전까지, 우리 눈은 쉴 틈이 없어요. 컴퓨터 모니터, 스마트폰 화면, 밝은 조명 아래에서 눈은 너무나 바쁘게 일하고 있어요. 하지만 이렇게 혹사당하는 눈을 제대로 관리하지 않으면, 한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 정말 어렵습니다. 그래서 평소에 눈 건강을 잘 지켜주는 것이 무엇보다 중요합니다. 2. 눈 건강을 위한 슈퍼푸드 핵심 영양소 가이드1) 눈 건강 필수 영양소 및 식품 한눈에 보기우리 눈을 튼튼하게 지켜줄 수 있는 슈퍼푸드들을 식단에 추가해 보세요. 이 음식들은 눈의 피로를 덜어주고, 노화로 인한 질병을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.카테고리음식주요 영양소핵심 효능녹황색 채소시금치, 케일, 브로콜리루테인,.. 2025. 10. 12.
당귀 효능: 여성의 보혈제, 데쿠르신 성분의 혈액순환 개선과 갱년기 호르몬 관리 오늘은 엄마와 딸이 세대를 넘어 함께 챙겨야 할 약재, 바로 당귀에 대해 이야기해 보려 합니다. 당귀는 한방에서 오랫동안 '여성의 보혈제'로 불려왔으며, 특히 뿌리를 약용으로 사용했을 때 그 효능이 가장 뛰어납니다. 당귀를 쌈 채소처럼 잎으로 섭취하는 것은 꾸준히 실천하기 어렵지만, 당귀 뿌리차는 일상에서 쉽게 건강을 관리할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 1. 당귀 뿌리차 효능: 세대를 잇는 혈액 순환 관리당귀는 참당귀(한국 특산)의 뿌리를 약재로 사용하며, 주요 성분인 데쿠르신 등의 쿠마린 유도체가 우리 몸에 깊숙이 작용합니다. 1) 혈류 개선과 냉증 완화: 당귀의 '데쿠르신' 성분 당귀의 핵심 효능은 혈류 개선입니다. 당귀의 주요 성분인 데쿠르신 등의 쿠마린 유도체는 혈관을 이완시키고 혈액의 점도.. 2025. 10. 11.

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