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질병 및 관리46

뇌세포는 다시 자란다? 단식·자세·운동으로 오토파지와 BDNF를 깨우는 법 “한 번 손상된 뇌세포는 회복되지 않는다.” 오랫동안 많은 사람이 이렇게 믿어왔습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 뇌세포도 재생이 가능하며 우리가 어떤 생활습관을 가지느냐에 따라 뇌의 건강 상태는 달라질 수 있어요.오늘은 치매와 파킨슨병을 예방하고 뇌세포를 활성화하는 세 가지 방법 — 단식, 자세, 운동 — 에 대해 알아보겠습니다.1. 치매와 파킨슨병, 뇌 속 퇴행의 비밀1) 치매와 알츠하이머병치매(알츠하이머병)는 뇌 속의 베타아밀로이드 단백질이 쌓이면서 신경세포가 손상되고, 기억력과 인지 기능이 점차 저하되는 질환입니다. 대표 증상으로는 기억력 감퇴, 길 찾기 어려움, 언어장애, 성격 변화 등이 있어요.2) 파킨슨병의 원인파킨슨병은 운동을 조절하는 도파민 신경세포가 손상되면서 발생합니다. 손 떨림, .. 2025. 10. 27.
새벽 야간뇨, 자율신경 불균형의 이상 신호일 수 있습니다 (해결 가이드) 밤마다 새벽 2~3시쯤이면 소변이 마려워 잠에서 깨는 분들이 많습니다.단순한 노화 현상이나 수분 섭취 때문이라고 생각하기 쉽지만, 당뇨나 전립선, 신장 등의 질환이 없음에도 이 증상이 반복된다면 자율신경 불균형(자율신경실조증)을 의심해볼 필요가 있습니다.1. 왜 새벽마다 소변이 마려워 잠을 깰까? (야간뇨의 숨겨진 원인)야간뇨란 수면 중 한 번 이상 소변을 보기 위해 깨는 상태를 말합니다. 이 현상이 잦으면 깊은 수면이 끊기고, 피로감·두통·집중력 저하가 이어집니다. 만약 내과·이비인후과·정신과에서 모두 정상 소견인데도 이명, 어지러움, 어깨 뭉침, 소화불량까지 동반된다면 자율신경의 조절 문제를 고려해야 합니다. 자율신경은 심장박동, 소화, 체온, 방광·요도 괄약근까지 조절하는데요, 스트레스나 피로로 자.. 2025. 10. 26.
신장 기능 저하 식단 가이드: 사구체여과율, 칼륨, 인, 퓨린 완벽 정리 1. 신장은 ‘몸속 정수기’ — 기능이 떨어지면 회복이 어렵습니다신장은 하루 약 200리터의 혈액을 여과하며 노폐물과 수분 균형을 유지하는 장기입니다.이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 사구체(glomerulus)입니다.사구체는 수많은 모세혈관이 뭉친 구조로, 노폐물은 걸러내고 단백질 등 필요한 성분은 남기는 ‘혈액 필터’ 역할을 합니다.1) 사구체경화증이란?사구체가 염증이나 고혈압, 당뇨 등의 원인으로 손상되어 단단하게 굳어지는 상태를 사구체경화증(glomerulosclerosis)이라고 합니다.경화가 진행되면 여과 기능이 떨어지고, 결국 만성 신부전으로 이어질 수 있습니다.초기에는 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 혈액검사와 소변검사를 통한 조기 발견이 중요합니다.2) 사구체여과율(GFR)로 내 신.. 2025. 10. 26.
무릎 줄기세포 치료의 효과, 비용, 현실적인 한계점 (퇴행성 관절염 비수술 대안) 나이가 들거나 무리한 운동, 반복된 자세로 인해 무릎·허리·어깨 통증이 생기면, 약물이나 주사로는 한계가 있어 줄기세포 치료를 고민하시는 분들이 많습니다.“정말 닳은 연골이 다시 자라날까?”, “고가의 치료비만큼 효과가 있을까?”라는 질문도 자연스럽게 떠오릅니다.오늘은 줄기세포 치료의 원리와 효과, 주의할 점, 그리고 현실적인 한계까지 알아보겠습니다.1. 줄기세포 치료란? 무릎 연골 재생 효과를 기대할 수 있는 대상줄기세포는 쉽게 말해 ‘다른 세포로 자라날 수 있는 미성숙한 세포’입니다.우리 몸에는 지방, 골수, 제대혈(탯줄혈액) 등에 줄기세포가 존재하며, 이 세포를 채취해 손상된 조직에 주입하면 손상된 연골이나 근육, 인대의 재생을 돕는 역할을 합니다. 1) 어떤 경우에 효과를 기대할 수 있을까요?특히.. 2025. 10. 25.
당뇨·고지혈은 정상인데 혈압만 높은 이유 – 유전과 체질이 만드는 고혈압 “혈당도 괜찮고, 콜레스테롤도 정상인데 왜 혈압만 자꾸 높게 나올까?” 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다. 실제로 전체 고혈압 환자의 상당수가 당뇨·고지혈은 정상이지만 혈압만 높은 ‘본태성(원발성) 고혈압’에 해당합니다.이 유형의 고혈압은 유전적 요인과 체질적 특성이 중심에 있어요. 즉, 눈에 보이는 원인(식습관, 비만, 질병)이 없어도, 몸의 ‘혈압 조절 시스템’이 선천적으로 예민하거나 불균형할 수 있어요.1. 유전적 요인과 본태성(원발성) 고혈압 – 가장 근본적인 원인혈압만 높은 가장 큰 이유는 유전적 체질에서 시작하는 경우가 많습니다. 당뇨나 지질대사 이상이 없는데 혈압만 높은 사람들은, 대개 혈관이 수축되기 쉬운 체질 혹은 염분에 민감한 체질을 가지고 있어요.1) 가족력의 영향은 생각보다 크다부.. 2025. 10. 23.
감자생즙으로 다스리는 위 건강 — 위염·위궤양·역류성 식도염 관리의 첫걸음 많은 분들이 속이 더부룩하고 쓰려서 불편해하는 경우가 많습니다.스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식은 위를 쉽게 약하게 만듭니다.이런 경우, 위를 편안하게 해주는 자연식 중 하나가 바로 감자생즙입니다. 감자에는 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 성분이 풍부해,만성 위염이나 위궤양, 역류성 식도염으로 고생하시는 분들께 도움이 될 수 있어요.1. 위염과 위궤양, 원인과 차이를 이해하기많은 분들이 위염과 위궤양을 같은 것으로 생각하지만, 실제로는 다릅니다.1) 위염(Gastritis): 위 점막이 붓거나 염증이 생긴 초기 단계주 원인: 헬리코박터 파일로리 감염, 스트레스, 불규칙한 식사, 커피·매운 음식·알코올, 소염진통제 장기 복용증상: 속쓰림, 더부룩함, 트림, 식후 포만감, 구역감치료: 자극 피하기.. 2025. 10. 22.

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